START ist ein 4-tägiges Retreat, das dir Raum gibt, innezuhalten, loszulassen und neue Wege für dich zu entdecken. Mit Yoga, Meditation und Reflexion tauchen wir tief ein, um Hindernisse zu erkennen und sie in Möglichkeiten zu verwandeln.

In sechs thematisch gestalteten Einheiten begleite ich dich auf deinem Weg von Stress und Anspannung hin zu Klarheit, Gelassenheit und einem kraftvollen Neubeginn.

Dieses Retreat ist eine Einladung, innezuhalten und bewusst neu zu beginnen. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Reflexion mittels Journaling hilft dir:

• Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen,
• dich aus deinem Kopf in dein Herz zu bewegen und dein Potenzial zu entfalten.
• Herausforderungen in Chancen zu verwandeln

Donnerstag: Stop to Start

18.00-19.30: Willkommen & Ankommen: Sanfte Yoga-Sequenz, um innezuhalten und dich auf das Retreat einzustimmen: "Was möchte ich loslassen, um Platz für Neues zu schaffen?"

Freitag: Präsenz Versus Anspannung

08.30-09.45 Präsenz im Einklang von Atem & Bewegung: Dynamische Praxis, um den Körper zu aktivieren und An- und Ver-Spannungen loszulassen

17.30-19.00: Ruhe & Integration: Finde Präsenz und Entspannung im Hier und Jetzt durch eine yinorientierte Yogapraxis und Yoga Nidra

Samstag: Öffne Dich für Neue Möglichkeiten

08.30-09.45: Weite und Offenheit schaffen: Was wäre möglich, wenn ich mich frei fühle - Herzöffnende Yoga-Sequenz, um Raum für neue Perspektiven zu kreieren

17.30-19.00: Hindernisse überwinden und als Chance erkennen - Sanfte Stretch-Sequenz, die Dir hilft, innere und äußere Grenzen zu überwinden.

Sonntag: Das Ende ist der Anfang

08:15 - 09.30 Abschluss & Neubeginn: Kräftigender Vinyasa-Flow, um Energie für deinen Weg mitzunehmen -gemeinsame Abschlussrunde.

ab tbd € im Doppelzimmer pro Person

Inklusivleistungen:

• 3 Nächte im Doppelzimmer

• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet

• inkl. YOGA- und Coaching EINHEITEN mit Claudia MARTIN lt. Programm
  Level: alle Level

• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA

• Aktiv- und Fitnessprogramm

• Fitness- und Yogaraum

• GasteinCard, …

• TIPP: Nimm auch gerne Deine Liebsten mit, denn es ist auch möglich, dass Deine Begleitperson nicht an den Yoga-Einheiten teilnimmt und einfach die Auszeit im ALPENHAUS GASTEINERTAL genießt.